안녕하세요 오늘은 근성장과 근육통의 연관관계에 대해 이야기해보도록 하겠습니다 초심자분들이 가장 많이 물어보시는 질문 중 하나 바로 ' 근육통이 있는데 운동을 할까요? 하면 안돼는거 아닌가요? ' 에 대해서 알려드리겠습니다 근육의 성장은 손상,타격으로 인해 발생합니다 근섬유가 데미지를 받음으로 인해 찢어지고 찢어진 근섬유를 회복하는 과정에서 이전보다 더 단단해지고 부피가 커진 근섬유가 완성되는 과정이 우리가 근성장이라고 말하는 과정입니다 우리가 운동을 수행함에 따라 근육에 타격이 가서 미세한 손상이 발생하게되고 그로인해 발생하는 것이 근육통입니다 근육통의 종류는 여러가지가 있습니다만 보통 우리가 운동을 통해 생성되는 근육통은 지연성 근육통 DOMS라 부릅니다 DOMS는 Delayed Onset Muscle..
원문링크 : 근육통과 근성장의 연관성?
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