근육 생성에 걸리는 시간은?

사람들이 운동을 시작하는 계기가 뭘까요? 보디빌딩? 다이어트? 건강개선? 등 여러가지 계기들이 있는데요 어떠한 연구 결과에 따르면 운동을 새로이 시작하는 사람들의 50%는 6개월 이상 운동하는 것을 유지하지 못하고 운동을 포기한다고 합니다 왜 이렇게 많은 사람들이 운동을 포기하고 계속 이어가지 못할까요? 이유에는 여러가지가 있으나 가장 대표적인 이유는 근육의 성장 때문입니다 근육이 만들어지는 속도는 느립니다 이 말은 내 몸에 즉각적인 변화가 일어나지 않는다는 뜻입니다 많은 사람들은 즉각적인 피드백을 원하는 경향이 있습니다 따라서 내가 행한 노력에 비해 결과가 뚜렷하게 나타나지 않는다면 쉽게 포기하는 사람들이 많다는 것입니다 간단한 예시를 들어보겠습니다 내가 아무리 노력을 들인다 하더라도 바로 효과가 나타..

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