웨이트 운동 전/후 진행해주는 유산소의 효과

안녕하세요 오늘은 웨이트 운동 전 후 진행해주는 유산소의 효과에 대해 이야기해보려고 합니다 많은 사람들이 웨이트 트레이닝을 즐겨합니다 그러나 무산소 운동을 좋아하는 사람에 비해 유산소 운동을 좋아하는 사람은 비교적 적습니다 그러나 유산소 운동의 중요성을 모르는 사람은 거의 없을만큼 인체 시스템에 큰 영향을 줍니다 우리가 유산소 운동을 하기 싫더라도 유산소를 진행해야 하는 이유는 정말 셀 수 없이 많은데요 지금부터 알아보도록 하겠습니다 첫 번째는 피로 내성과 연관된 일입니다 우리가 무산소 운동을 진행하면서 체내에선 스트레스 호르몬인 코티솔을 분비합니다 스트레스 호르몬이 분비되면서 수행능력을 떨어트립니다 코티솔은 체내의 테스토스테론의 효율을 떨어트리는 주요 원인 중 하나로 원활한 근합성을 방해하는 요소 중 ..

원문링크 : 웨이트 운동 전/후 진행해주는 유산소의 효과