안녕하세요 오늘은 시티드 로우에 대해 알아보도록 하겠습니다 시티드 로우는 로우 계열의 운동 중 하나로 바벨이나 덤벨을 이용한 운동이 아닌 머신을 기반으로 한 운동입니다 시티드 로우를 말하기 전에 로우 운동부터 알아보도록 하겠습니다 로우 운동은 등을 타겟으로 하는 운동이며 바리에이션이 참 많은 운동 중 하나입니다 '로우'라는 이름의 유래는 노를 젓는 것과 비슷하다하여 로우라는 이름이 붙었습니다 로우 운동의 특징은 각도나 그립 종류에 따라 자극 부위가 조금씩 달라지기에 세부적으로 나누어 운동 할 수 있습니다 로우는 주로 등의 중, 하부계열에 자극을 주며 넓은 등을 위해서라면 무조건 해야하는 운동이라고 볼 수 있습니다 수직 당기기 아닌 수평으로 당기는 운동으로 꾸준한 운동을 통해 라운드 숄더, 거북목을 교정할..
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