안녕하세요 오늘은 크레아틴에 관한 이야기를 해볼까합니다 크레아틴은 아미노기 대신에 구아니딘기를 가진 아미노산 유사 물질로 근육 속에 크레아틴인산 형태로 있다가 ADP를 ATP로 인산화시키면서 크레아틴으로 분해되는 물질입니다 우리 몸의 근육이나 신경에서 빠르지만 용량이 작은 에너지 저장고 역할을 하며 에너지가 필요할 땐 ADP를 ATP로 만들고 에너지가 남아돌 때는 다시 인산을 받아 에너지를 저장하는 역할을 하기 때문에 글리코겐과 비슷한 역할을 한다고 볼 수 있습니다 ATP는 에너지로 쓰는 자원입니다 크레아틴은 그러한 ATP의 재생산을 촉진시켜 근육에서 좀 더 많은 에너지를 만들어 더 힘을 짜낼 수 있게 해주고 피로를 덜어주어 근력 운동 시 근육량이 늘어나게 해줍니다 크레아틴에 대한 수많은 연구 결과에 따..
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