안녕하세요 오늘은 근력운동 후 유산소는 근성장에 방해?라는 주제를 다뤄보도록 하겠습니다 지금까지 다뤘던 근성장에 대한 내용을 조금 더 세세하게 알아보겠습니다 근성장의 메커니즘은 지금까지 근육에 부하를 줘서 찢는 것으로 다들 알고있습니다 맞습니다 여기서 더 세부적으로 들어가보면 근력운동 직후부터 mTOR의 활성이 시작되고 mTOR의 활성은 단백질 동화과정을 이끌어 냅니다 단백질 동화과정이 리보솜의 합성을 활성화하며 활성하된 리보솜이 근성장을 만들어냅니다 mTOR는 PIKK family에 속하는 인산화 효소로 단백질 합성, 대사 조절, 세포 분화 등 많은 세포 활동에 관여하는 효소입니다 위의 mTOR 활성은 근력운동 직후부터 활성화되어 근력운동 직후 2~3시간 때에 최고점을 달성하며 천천히 내려옵니다 단백질..
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