웨이트 트레이닝이 관절에 무리를 주는가?

안녕하세요 오늘은 헬스 초심자, 중급자분들이 많이들 질문하시는 웨이트 트레이닝과 관절에 대하여 이야기해보도록 하겠습니다 웨이트 트레이닝을 통해 부상을 얻는 경우는 생각보다 굉장히 많습니다 많이들 겪어보신 부상들은 어깨 관절, 햄스트링, 허리 부상이 3가지가 가장 보편적으로 많이 겪어보시는 부상인 것 같습니다 그럼 정말로 고중량의 웨이트 트레이닝이 관절 건강에 해로운 영향을 가져다줄까요? 정답은 ' 아니요 ' 입니다 올바론 자세와 적당한 무게로 진행하는 웨이트 트레이닝은 수많은 연구 결과를 통해 ' 관절 건강에 좋다 '는 결론이 나있습니다 연구 결과에서는 적당한 무게를 통한 웨이트 트레이닝은 체내의 뼈 조직의 발달과 밀도를 향상시키는데 좋은 효과를 가져온다는 효과가 있다고 말합니다 중요한 점은 올바른 자세..

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