발목의 중요성! 발목 강화 훈련

안녕하세요 오늘은 운동에서 발목의 중요성에 대해 알아보도록 하겠습니다 우리가 평소에 동적인 행동들을 할 때 가장 먼저 바닥에 닿는 부분이 어디입니까? 바로 발목입니다 발목은 우리가 상상하는 것 이상으로 굉장히 중요한 부위입니다 발목은 우리가 동적 행동을 할 때 우리 몸을 제어해주는 역할을 합니다 또한 발목은 유연성이 굉장히 좋은 구조를 가지고 있습니다 전방으로 20~50도의 범위로 움직일 수 있으며 후방으로는 20도 정도까지 굽힐 수 있습니다 그러나 의외로 상당한 사람들이 발목 유연성이 좋지 않거나 발목 상태가 좋지 않은 사람들이 많습니다 이러한 분들이 계십니다 ' 제 발목은 별로 안 유연한 것 같습니다 ' ' 뻣뻣해요 ' 등 발목 가동성, 유연성이 좋지 않으신 분들입니다 이런 분들은 발목 유연성을 늘려..

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