안녕하세요 오늘은 근비대를 위한 프로그램인 HST 프로그램을 알아보도록 하겠습니다 HST 프로그램의 HST는 Hypertrophy Specific Training 의 약자입니다 단어 말 그대로 Hypertrophy 비대 Specific 특이적 Training 훈련 이라는 뜻으로 근비대를 위한 프로그램입니다 이 HST 프로그램의 창시자인 Bryan Haycock 박사는 스포츠 과학 학사, 운동 생리학 석사, 신체 운동학 박사 학위를 가지고 피트니스 업계의 발전에 크게 기여한 인물입니다 HST 프로그램을 만들게된 이유에는 피트니스 업계에서 유명한 근비대 프로그램이 사실 생리학적, 생화학적 근거에 의한 과학적인 프로그램이 아니었다는 사실에 충격을 받고 자신이 공부한 스포츠 과학, 운동 생리학, 신체 운동학 등..
원문링크 : 생리학적 원리를 적용한 근비대를 위한 프로그램! HST!
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