프리 웨이트 VS 머신 운동

오늘은 머신 운동과 프리웨이트를 비교해보겠습니다 이 둘을 비교하기 전에 흔히 여러분들 이 궁금해하는 이야기가 있습니다 " 프리웨이트는 부상 위험도가 높지 않나요? " 인데 이는 중, 상급자에 대한 이야기가 아닌 운동 초보자들에 대한 이야기로는 어느정도 맞는 이야기입니다 기초근력과 코어가 덜 발달하고 자세와 호흡에 대한 이해가 제대로 되지 않은 상태에서 프리웨이트를 진행할 경우 매우 높은 확률로 부상을 입을 것 입니다 초보자분들이 조심해야 할 점은 저중량에서는 자세의 유지가 쉽기 때문에 자신의 자세가 잘못된지 모른 상태로 운동을 진행할 가능성이 높습니다 그러나 이런 상태를 지속하다 고중량으로 가게된다면 대부분은 부상을 입을 것 입니다 먼저 이야기 해야할 것이 기본적으로 복합 다관절 운동인 프리웨이트는 관절..

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