오버트레이닝 알아보자!

안녕하세요 오늘은 웬만한 모든 운동 인구가 겪어보셨을 상황인 오버트레이닝에 대한 이야기를 가져와봤습니다 오버트레이닝은 운동을 하는 사람들이 가장 많이 겪는 실수입니다 근력 운동을 하는 사람들 대부분은 부상에 대한 걱정이나 부정확한 자세에 대해서는 굉장히 조심하고 기피하려는 경향이 있습니다 그러나 위의 두가지에 비해서 오버 트레이닝에 대한 걱정은 비교적 적게하는 편입니다 왜 그럴까요? 바벨 훈련을 하다 바벨에 깔리는 상황과 같은 고중량 훈련으로 인한 부상이나 잘못된 자세는 시각적으로 감각적으로 매우 진하게 느낄 수 있습니다 그러나 오버 트레이닝은 위와 같은 두가지 상황에 비해서는 직접적으로 눈에 띄는 현상이 아니기 때문에 많은 사람들이 간과합니다 부상과 같이 직접적으로 느껴지는 상황과는 다르게 오버 트레이..

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