폼롤러 정말 효과있을까?

안녕하세요 오늘은 폼롤러에 대한 내용을 다뤄보도록 하겠습니다 많은 사람들이 운동 하기 전/ 후 에 폼롤러를 사용하여 스트레칭을 합니다 과연 정말로 폼롤러가 우리 몸에 효과가 있을까요? 폼롤러 foam roller 폼롤러는 겉보기에 평범한 원기둥 모양을 가지고 있어 관련 지식이 없다면 대체 어디에 사용하는 물건인지 모르는 경우가 대다수인 물건입니다 그렇지만 폼롤러는 만성의 근골격통증 제거의 역할을 해주며 근막이완, 혈액 순환 등 이러한 분야에서 전문적인 도움 없이 누구나 해결할 수 있는 정말 좋은 보조 기구입니다 폼롤러를 자신과 바닥 사이에 두고 누워서 굴려줌으로써 우리 몸의 무게를 이용하여 근막이 늘어나서 뭉친 것을 풀어줄 수 있습니다 이러한 방식을 자가근막이완법이라고 부릅니다 자가 근막 이완법을 진행한..

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