횟수, 중량 설정에 따른 근성장의 차이!

안녕하세요 오늘은 횟수, 중량 설정에 따른 근성장의 차이에 대해 알아보도록 하겠습니다 많은 운동인들이 운동을 진행하면서 볼륨에 대해 깊은 고민을 합니다 그 중에서는 펌핑이 근비대의 척도라고 생각하시는 분들이 계십니다 펌핑이 잘되면 운동이 잘 된 것이고 펌핑이 제대로 되지 않은면 운동이 제대로 되지 않은 것일까요? 인체 시스템 상에서 근육은 수축할 때, 혈액을 받습니다 따라서 수축의 빈도만큼 혈액을 받는 양이 차이가 날 수 밖에 없습니다 근육의 수축빈도가 많다는 말은 반복횟수를 많이 가져간다는 뜻과 같으며 반복횟수를 많이 가져간다는 것은 그만큼 고중량을 치지 못한다는 것입니다 그렇기 때문에 단순히 펌핑의 정도를 근성장의 척도로 사용하는 것은 잘못된 방법입니다 근성장을 알기 위해선 우리가 근신경계, 스트렝스..

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