근성장과 몸의 성장이 더딘 이유

안녕하세요 오늘은 근성장과 몸의 성장이 더딘 이유를 알아보도록 하겠습니다 근성장과 몸의 성장을 이루기 위해서는 여러가지 기반이 필요합니다 근성장의 3대 요소라고 불릴만큼 가장 중요한 3가지 요소는 충분한 운동, 휴식, 영양섭취입니다 위 3가지 요소를 잘 갖추었다하더라도 근성장은 우리가 상상하는 것만큼 빠르지 못합니다 그렇기에 우리는 계속하여 자신을 돌아볼 필요가 있습니다 근성장과 몸의 성장이 더디다면 확인해야할 체크리스트들을 알아보도록 하겠습니다 첫 번째 체크리스트는 '운동 강도가 충분한가?' 입니다 운동 강도가 제일 중요합니다 근성장과 몸의 성장을 목적으로 하고 있기에 운동 강도가 적절하지 않다면 그것은 밑 빠진 독에 물 붓기와 같습니다 우리가 운동 강도가 적절하다고 생각하고 운동했더라도 사실은 적절한..

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