근손실 없이 다이어트 하는 법!

안녕하세요 오늘은 근손실 없이 다이어트 하는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다 많은 사람들이 다이어트를 하면서 근손실을 방지하려고 노력합니다 가장 많은 사람들이 사용하고 신용하는 프로그램인 인바디 머신은 대부분의 사람들이 체성분측정기로 알고계시지만 실제로는 생체전기저항분석법을 차용한 방식의 프로그램입니다 인체에 전류를 흘려보내 측정하는 방식이며 오차율은 2%이하라고 합니다 지방의 비율은 상황, 요인에 따라 측정치가 변동이 거의 없지만 근육은 측정치의 변동이 상황에 따라 많이 다르게 나옵니다 그렇기 때문에 인바디 측정치에 과도하게 의존하는 것은 좋지 않은 현상입니다 제일 많은 사람들이 고민하는 것 중 하나가 ' 다이어트 후 근성장이냐, 근성장 후 다이어트냐 '입니다 여기서 제일 효율적인 방법은 '근성장 후 ..

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