내 몸속 청소부, 동물석 식품에는 없다?

오직 식물성 음식에만 발견되는 이것,소화기관을 통과하면서 암을 유발하는 물질을 제거해 주고,지방과 콜레스테롤을 흡착해서 대변으로 배설하는 역할도 해주고칼로리의 흡수를 낮추어주고 복부비만을 일으키는 지방을 배설해 주고,또 장의 활동을 촉진시켜 소화되고 남은 음식물 쓰레기와 불필요한 칼로리의 제거를 도와줘요.수분과 결합해서 위와 장에 있는 음식의 양을 증가시켜줘요.포만감을 증대시켜주고 에너지 사용 능력을 증가시켜주기도 하죠.이것은 무엇일까요?바로 식이섬유에요.그럼 식이섬유는 어디에서 찾을 수 있을까요?바로 통곡물, 녹말 식품, 야채, 과일이에요.고기, 생선, 계란, 유제품에는 이런 식..........

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