진미채 만들기 마요네즈 양념으로 부드럽게

진미채볶음 집 밥을 드실 때나 식당에 가도 자주 보게 되는 밥반찬이 있죠? 여러 가지 찬 중에서 남녀노소 누구나 좋아하는 달콤한 진미채볶음을 만들어보려고 해요 이거 하나만 있어도 저는 밥 한 공기 정도는 우습게 해치울 수 있지만 그래도 골고루 먹는 게 좋겠어요 재료 진미채 300g 파 마요네즈 (큰 술 기준) 고추장 1 고춧가루 2 간 마늘 1 간장 2 참기름 1 설탕 1 깨소금 요리 당 진미채는 오징어를 얇고 길게 잘라 건조한 것으로 기본적으로 100g당 300kcal를 가지고 있고 볶을 경우에는 100g당 400kcal로 높은 칼로리를 지니고 있으니 과도하게 많이 드시면 살이 찔 수 있답니다 밥 한 공기 칼로리가 300kcal 정도 되니까 비교해 보시면 답 나오실 거예요 시중에 판매하고 있는 진미채를 구입 후 흐르는 물에 씻어주세요 종류도 여러 가지인데 백, 홍, 맛, 오징어 실채 중에서 백진미채로 준비했습니다 채에 받쳐 물기를 제거해 주세요 물기가 어느 정도 제거됐다면 그릇에 ...

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