아침에 잘 일어나는 법은 몇 가지 습관으로 이루어진다

아침마다 침대에서 잘 일어나는 것이 쉽지는 않습니다. 깨어서 첫 순간이 하루의 에너지를 소모하는데 매우 중요하다고 하는데요. 체온이 상승하고, 호르몬 분비물이 되살아나는 시간이 아침에 눈을 뜬 처음의 순간입니다. 눈을 떠도 여전히 무감각한 몸과 머릿속이 안개 같은 느낌이 평균 10분에서 몇 시간도 지속될 수 있다고 하는데요. 이때 빠르게 정신을 차리고 일상으로 회복하는 아침에 잘 일어나는 법은 무엇이 있을까요? 먼저, 시끄러운 벨 소리보다 자명종으로 음악을 사용한 사람들은 보다 신속하게 일어날 수 있다고 합니다. 하루에 5분 또는 10분 더 자려고 자명종 리셋 버튼을 반복적으로 누르는 습관은 매우 나쁜 하루의 시작인데, 이러한 작용이 벨이 울릴 때보다 음악소리에 추가적인 스트레스를 덜 받아 완화가 가능하다고 합니다. 아침에 일어나자마자 스마트폰을 보는 것이 눈을 떴을 때의 첫 번째 행동인 경우가 많습니다. 그런데 이 행동이 나쁜 것이라 생각하겠지만 도리어 아침에 잘 일어나는 법 중에...

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