시간 단축 가슴/등 운동 슈퍼세트로

안녕하세요. 센텀피티 전문 레이입니다. 요즘 운동이 잘 안되기도 하고 힘들고 해서 시간을 줄이는 방법으로 운동하고 있는데요. 안 쉬고 하는 서킷 트레이닝은 현재 너무 힘들어서 슈퍼 세트로 운동을 하고 있습니다. 지난 주부터 열심히 ㅎㅎㅎ 도저히 한 세트씩 한 근육에 집중하면서 하기에 시간이 너무 없네요. PT 수업 시간이 다가오면 마음도 급해지고.. 그래서 시간을 줄이는 방법으로 운동 중입니다. 근육은 어떻게 해서든 운동을 하면 발달하게 되어 있습니다.^^ 덤벨 벤치프레스 + 원암 덤벨 로우 4세트 인클라인 덤벨 벤치프레스 + 풀 다운 4세트 로우 풀리 케이블 크로스 오버 + 와이드 그립 바벨 로우 4세트 행잉 레그 레이즈 + 크..........

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