왜 이렇게 살이 안 빠지지?

안녕하세요. 헬스 PT 레이입니다. "왜 이렇게 살이 안 빠질까요?" 트레이너로서 이런 질문을 많이 받습니다. 노력을 하고 있는데 살이 빠지지 않으니 의문이 드는 것은 당연합니다. 이 질문의 답은 스스로가 받아들여야 합니다. "이렇게 하면 안 빠지는구나!!!" 일주일에 걷기 조금 했다고 빠지지 않습니다. 피티 주 3회 받았다고 쉽게 빠지지 않아요. 제가 10kg 동안 빼면서 어떻게 운동했는지 적어 볼게요. 참고로 저는 187 키에 60kg 나갈 정도로 마른 유전자 그 자체인 몸이었습니다. 85kg까지 찌웠다가 건강수치와 무릎이 좋지 않아서 13kg를 다시 감량했음을 알립니다. 마른 유전자임에도 얼마나 운동을 했는지 적어 볼게요. 주 4~5회 조깅 20분 주 4~5회 근육운동 1시간 일요일 수영 1시간 평일 6~10시간 서서 일함 수업이 많을 때는 운동을 많이 못 하기 때문에 매일 하지는 못했습니다. 일주일에 최소 6시간, 최대 8시간 가까이 운동을 했습니다. 한 달이면 40시간가량 ...