운동을 해야 하는 이유

안녕하세요. 부산 PT 전문 레이입니다. 오늘은 누구나 아는 내용이지만 그럼에도 중요한 "운동을 해야 하는 이유"를 알려 드리겠습니다. 운동을 하는 이유는 개인마다 다릅니다. 많이 알고 있는 세 가지 이유가 있죠. 첫 번째는 다이어트입니다. 다이어트에 운동이 빠질 수 없죠. 두 번째는 몸짱이 되기 위해서죠. 날씬하고 매력적인 몸을 만드는 데 운동은 필수입니다. 마지막은 건강을 위해서입니다. 오늘은 네 번째 이유를 들려 드리겠습니다. <습관의 힘>에서 나온 내용인데요. 10년 동안 운동에 대한 연구 결과를 보면 운동을 하면 삶의 다른 부분까지 바뀐다고 합니다. 일주일에 한 번씩 하는 운동도 삶을 바꾸기 시작한다고 하내요. 일주일에 한 번이라도 꼭 운동을 합시다. 운동을 하면 식습관이 좋아지고, 생산성이 좋아집니다. 거기다 인내심도 좋아져 담배도 덜 피고, 지출도 줄어든다고 합니다. 스트레스도 덜 받는다고 하네요. 저는 20대 때 운동을 해서 살을 찌웠고 40대에 다시 집중하면서 삶의 ...

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