30분 달리기 도전 4주차 -3

한파에서 벗어나 점점 날씨가 따뜻해지고 있다. 그래서 그런지 사람들도 점점 늘어나고 있다. 하지만 가족단위는 예전에 비해 거의 나오지 않는다. 아무래도 애기들은 추위에 적응이 잘안되서 그런것같다. 하긴 내 조카도 요즘 감기때문에 난리이기는 하다. 둘이서 번걸아가면서 걸리는 것같다. 다들 감기 조심해야해요.. 지금 걸리면 코로나인줄알기때문이죠.. 오늘은 비교적 가벼운 달리기는 하는날.. 30분에 비하면 껌이기는 함.. 우선 제일 먼저 달리기전에 스트레이칭도 해주고, 다리도 풀어준다. 이렇게 하지 않으면 몸이 굳어서 달리기를 하는데 어려움을 주기에 꼭 몸을 풀어주고 운동한다. 이제는 눈감고 2분은 그냥 달린다. 역시 노력을 한 보람이있다. 성내천 반길이를 달렸을때 이번 트레이닝을 마쳤다. 오늘도 수고했다! 내 다리! 이제 한달이나 운동을 했다. 나머지 한달도 열심히 해보자!...

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