2023년 동장군 챌린지 1주차 -3

오늘은 정말 추웠다. 미친듯이 몰아서는 한파에 어제까지만 해도 운동에 나오던 사람들이 전부다 사라졌다… 아니면 설날연휴때문인가? 하여튼 추운날 깜밖하고 장갑을 안가져왔다. 성내천은 안 그래도 추운데… 추운날 달리다보니 코도 빨개지고…. 원래는 30분 달리기 향상하는 날이지만 아무래도 챌린지라 꼭해야한지라 내일 눈이 내릴지도 몰라 오늘이랑 내일 운동 순서를 바꿨다. 오늘의 운동은 너무 추워서 강의도 안들어온다. 항상 무리해서 달리지 말라는 이야기와 달리다가 갑자기 멈추면 안된다는 이야기다. 그러면 몸에 무리가 온다고 한다. 달리기를 마치면 뛰다 멈추지말고 천천히 속도를 줄어야한다고 한다. 추운날 달릴땐 정말 옷을 잘 골라야한다. 특히 상의는 정말 잘 골라야한다. 이왕이면 땀을 잘흡수힌 옷으로 골라야한다. 나처럼 면을입고 달리면 땀이 옷에 그대로 스며든다. 그리고 달리기를 멈출때 땀범벅으로 되어있다. 찬바람이 겉옷을 타고 슝슝 들어온다.. 으흐흐르 춥다. 빨리 달리고 집에 가서 따뜻한 ...