다이어트에 좋은 음료와 나쁜 음료, 주의해야 할 음료

좋은 음료 1. 물 물은 다이어트의 필수품 중 하나다. 식사 전 물을 두 잔 정도 섭취하면 더 빨리 포만감을 느끼게 되어 많이 먹는 행위를 방지할 수 있다. 또한 물은 몸속 에너지를 태우는 신진대사 활동 속도를 높이는 데 도움이 되기도 한다. 좋은 음료 2. 두유 칼로리는 낮지만 영양가가 높은 음료는 다이어트 시 가장 도움 되는 식품 중 하나다. 두유가 바로 그러한 작용을 한다. 아몬드 우유와 같은 식물성 우유 대체품은 일반적으로 우유보다 칼로리가 적게 나간다. 단백질 함량도 일반 우유보다 적기 때문에 두유만 먹는 것이 무조건 정답이라곤 할 수 없지만, 적절히 섭취하면 다이어트 효과를 볼 수 있다. 좋은 음료 3. 녹차 일부 연구에서는 녹차 추출물이 체중 감량에 도움이 된다는 연구 결과를 발표했다. 녹차..

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