양파의 효능 4가지

첫 번째, 혈관 양파에는 퀘르세틴 성분이 들어있습니다. 이는 콜레스테롤 수치를 감소해 주고 혈압과 고지혈증에 도움을 줍니다. 두 번째, 면역력 강화 중간 크기의 양파는 활성산소를 제거하는 항산화 물질과 비타민c 하루 권장량 20%가 들어 있는데요. 세포 노화 예방, 피로 해소, 면역력을 높여 바이러스, 세균으로부터 우리 몸을 보호합니다. 세 번째, 다이어트 효과 칼로리가 낮으면서도 식이섬유가 풍부해 변비 개선, 뱃속 노폐물을 제거하며 퀘르세틴이 지방흡수를 억제해 다이어트에 매우 효과적입니다. 네 번째, 혈당 조절 양파에 크로뮴이 풍부하게 있어 혈당을 낮춰줍니다. 크로뮴은 인슐린 작용을 촉진시켜 당뇨병 환자들에게 효과적입니다.

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