살 쭉쭉 빠지고 있다는 신호 6가지

잠을 잘 잔다 복부지방이 감소하면 꿀잠을 잘 수 있다. 미국 펜실베이니아 주립대학 연구팀은 과체중이나 비만인 사람이 복부 체지방이 줄어들면 수면의 질이 20% 올라간다고 밝혔다. 불면증이나 과다수면, 수면무호흡증 수면 관련 장애가 모두 개선된다. 매일 비슷한 시간에 잠드는데도 최근 아침에 일어나기 수월하거나 피곤함이 덜하다면 복부지방이 감소해 깊은 잠을 잤기 때문으로 볼 수 있다. 계단으로 올라갈 때 헉헉 거리지 않는다 살이 쪘을 때는 몸이 천근만근 무겁게 느껴지기 마련. 2~3층까지 계단을 오르는 것도 헉헉 대며 힘들어한다. 최근 들어 3층 정도는 가뿐하게 계단으로 올라갈 수 있게 됐다면, 몸이 가벼워진 것으로 볼 수 있다. 몸이 가볍게 느끼 지면 특별히 운동을 추가하지 않아도 일상생활에서 활동량이 늘..

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