중년 여성 건강식품의 필수인 비타민D 섭취

중년 여성을 위한 최고 식품 중 하나인 비타민D 이야기입니다. vitamin D 비타민D 중년 여성들은 나이가 들어가면서 남성보다 훨씬 큰 신체 변화를 겪게되는데요 이 때문에 중년 여성들의 건강한 노후를 위해 최고로 좋은 식품 중 비타민D에 대하여 소개할까 합니다. 비타민D 결핍에 시달리는 중년 조사에 의하면 우리나라 국민들의 90%가 비타민D 부족 상태라고 합니다. 하루 종일 햇빛을 쬐는 직업의 종사자도 혈중 비타민D 농도가 정상치인 30ng/mL 미만이라고 하니 비타민D 보충제가 필요하다는 것입니다. 특히 나이 들면 비타민D를 합성하는 능력이 부족해져서 감기 독감과 같은 바이러스 질환에 노출될 확률이 높아지고 근육경련, 근력약화, 관절통, 어깨결림, 요통 등 각종 근골격통증이 발생하여 체내 칼슘 흡수율도 함께 저하되어 골격이 약해지고 휘어지는 구루병이 발생할 수 있습니다. 흔히 다리에 쥐가 자주 나는 증상의 원인이 마그네슘이나 칼슘 부족인데요 이 경우 칼슘과 비타민D 복합제가 효...

원문링크 : 중년 여성 건강식품의 필수인 비타민D 섭취