[식품영양] 넘쳐나는 영양제! 어떻게 선택할 것인가?

시중에 유통되고 있는 영양제(건강기능식품)는 원료 기준으로만 200여종에 이르고, 동일 원료에 대해 회사별로 각각 다른 제품명(브랜드명)으로 출시해 판매하므로 제품별 영양제의 개수는 수백여가지에 이릅니다. 그럼 이 많은 영양제들 중 나에게 맞는 영양제는 과연 어떻게 선택해야 할 것인가? 먼저 몇 가지 기억하셔야 할 게 있습니다. 1. 모두에게 도움이 되는 영양제는 없다! 모든 영양제(건강기능식품)는 나름대로의 기능(효능)을 하나 이상 다 가지고 있습니다. 하지만 아무 영양제나 복용한다고 해서 해당 영양제가 가지고 있는 효능이 다 나타나는 것은 아닙니다. 인체는 정상적인 상태 이상으로 기능을 향상시킬 수는 없습니다. 무엇인가가 부족해 정상적인 기능이 발현되지 못하기 때문에 그로 인한 여러가지 증상(질병)들이 나타나는 것입니다. 따라서 이미 식품(음식)으로 충분히 섭취하고 있는 영양(기능)성분의 경우 영양제(건강기능식품)를 통해 아무리 섭취하더라도 아무런 효능도 얻을 수 없으며, 나에게...

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