오늘의 식단과 운동

다이어트를 하면 미친듯이 단당류가 생각난다. 평소에 디저트를 좋아하지도 않는데 자꾸 빵, 도넛, 케이크가 먹고 싶다. 디저트류가 아니면 감자칩도 미친듯이 먹고 싶다. 이런 생각이 들면 나는 그냥 먹는다. 이게 안 먹으면 나비효과가 되어 먹고 토하게 되거나 폭식을 하는 경우가 생기기 때문이다. 그래서 오늘 아침은 집에서 소고기를 구워 먹고 빠르게 카페로 나갔다. 소고기 150g, 립아이 스테이크. 원래는 거의 살코기만 있는 부위로 구입하는데 식욕이 생길 때는 어쩔 수 없이 기름기가 있는 것을 먹는다. 이것 때문에 크게 살이 찌거나 하지 않으니 신경쓰지 않는다. 그냥 유산소를 좀 더 하면 되니까 집과 연결된 몰에 있는 Maxx coffee 카레에 가서 아메리카노 맥스(벤티) 사이즈와 초콜릿 빵을 주문했다. 초콜릿 케이크도 있었는데 케이크는 솔직히 진짜 피해야 한다고 생각해서 이걸로 먹었다. 여행 다녀왔던 사진들을 천천히 정리하면서 먹으니 조급하게 먹지도 않았고 포만감도 느껴졌다. 11시...