허리를.유연하게 유지하는 방법

허리가 유연하지 못하면 운동을 하더라도 초반에 제 컨디션을 유지하지 못한다. 평소에 허리를 운동해 놓으면 갑작스럽게 운동을 해도 무리가 가지 않는다. 특히 골프 경우에는 허리의 유연성이 그날의 라운드를 결정한다고 해도 과언이 아니다. 특히 유의해야할 사항은 간단한 스트레칭으로는 허리의 유연성을 보장 못한다. 물론 시간이 지나면 경직성이 풀어지겠지만 초반의 난조는 여간해서 머릿 속에서 지워지지 않는다. risephysicaltherapy.com [골프건강법] How to Protect Your Back for Better Golf in Westchester "골프 스윙을 할 때마다 몸은 회전, 압박, 스트레칭, 절단 등의 복합적인 힘을 겪는다"며 "그것은 당신의 코어와 글루트의 약함과 유연성 부족으로 인한 요통을 초래할 수 있다"고 말한다. 게다가, PGA 프로 크리스 케이스(Chris Case)에 따르면, 형편없는 스윙 메커니즘은 허리 부상과 고통을 초래한다. 케이스는 "이것들은 서...

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