저칼로리 과일 다이어트(종류와 효과)

저칼로리 과일에는 사과, 바나나, 블루베리, 검은 건포도, 크랜베리 주스, 대추야자, 포도, 키위, 멜론, 천도 복숭아, 파파야 및 오렌지가 포함됩니다. 저칼로리 과일은 일반 과일에 비해 칼로리가 적어 체지방 감소를 촉진하여 체중 관리에 도움이 됩니다. 사과와 같은 과일은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 낮추며 비타민 C 섭취를 늘리고 신장이 퇴화하는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. thekatiemchase, 출처 Unsplash 칼로리 섭취를 줄이는 것 외에도 저칼로리 과일은 인체에 필요한 필수 영양소와 함께 항산화제와 섬유질이 풍부한 비타민을 제공합니다. 많은 사람들이 과일에 포함된 칼로리 때문에 과일 섭취를 기피합니다. 저칼로리 과일은 일반적으로 1인분에 100칼로리 미만(딸기 반 컵에 해당) 미만으로 정의되어 다이어트에 적합합니다. 건강한 식단은 신체에 건강과 웰빙에 필요한 비타민과 영양소를 제공하는 것입니다. 가장 인기 있는 건강 식품은 과일입니다 과일은 비타민 C와 ...

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