중성지방 낮추는법(정상수치 및 오메가3)

중성지방이란 혈액 속에 존재하는 지방 성분의 일종으로 혈관 건강에 해로운 콜레스테롤 수치를 높이는 주범이다. 일반적으로 150mg/dl 미만이면 정상이지만 200mg/dl 이상이면 주의해야 한다. 만약 300mg/dl 이상이거나 당뇨병·고혈압 환자라면 400mg/dl 이하로 유지하도록 신경 써야 한다. 참고로 500mg/dl 이상이면 심근경색 및 뇌졸중 발병 위험이 급격히 높아진다. 건강검진 결과표를 받아보면 지방간 소견이라는 말을 종종 듣게 된다. 간수치가 정상 범위보다 높다는 의미다. 하지만 이때 간과해서는 안 되는 수치가 하나 더 있다. 바로 ‘중성지방’이다. 흔히 고지혈증 진단 시 확인되는 지표인데, 이것이 높은 경우 동맥경화나 심근경색 같은 치명적인 심뇌혈관질환 발생 확률이 높아진다. 따라서 평소 혈중 지질 관리에 신경 써야 한다. 그렇다면 중성지방은 무엇이고 어떻게 낮추는법은 뭐가 있을까? GuillermoVuljevas, 출처 Pixabay 중성지방은 체내에서 합성되는...

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