나쁜 콜레스테롤 줄이는 습관

현대인들의 식습관 변화와 운동 부족 등으로 인해 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지고 있다. 특히 혈관 건강에 치명적인 LDL콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 증가폭이 점점 커지고 있는 추세다. 이러한 상황에서는 심근경색이나 뇌졸중같은 심뇌혈관 질환 발생 위험이 높아진다. 따라서 평소 관리가 중요한데, 대표적인게 식단 조절이다. 기름지거나 짠 음식 섭취를 줄이고 채소나 과일 위주의 식사를 하는것이 좋다. 또 꾸준한 운동 역시 필요하다. 유산소 운동 위주로 하되 근력운동도 병행하면 더욱 효과적이다. 만약 이미 높은 수준의 고지혈증이라면 약물치료를 고려할 수도 있다. 단, 의사와의 상담없이 임의로 약을 끊으면 안된다. dbreen, 출처 Pixabay 목차 1-식습관 개선부터 시작하자 2-심근경색·뇌졸중 예방하려면 3-(나쁜)LDL 콜레스테롤 낮추는법 4-고지혈증 치료제 알아보기 5-건강한 삶을 위해 알아야 할 3가지 식습관 개선부터 시작하자 현대인들의 건강을 위협하는 주범 가운데 하나가 바로 ...

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