살빠지는 음식 vs 살찌는 음식

살 빠지는 음식 물만 먹어도 살찐다는 사람들이 있다. 정말이다.

물은 혈당치를 급격히 상승시켜，그만큼 지방을 합성하는 역할을 한다. 식사 직전과 후，중간에 물은 '노땡큐'.

대신 공복시에는 물과 친해지자. 물에는 에너지가 없지만，몸은 인체로 들어온 물을 처리하기 위해 활발한 활동을 하며 에너지를 소모한다.

특히 공복시에 마셔 음식과 섞이지 않은 물은 대부분 장에서 흡수된다. 이후 몸은 일정한 수분비율을 유지하기 위해 이 물을 배설시키면서 많은 에너지를 쓴다.

전통차의 향기 속으로도 지방이 사라진다. 보리차 등 대부분의 차는 식욕조절 효과를 낸다.

녹차는 특히 혈액순환이 잘 되지 않아 생긴 비만에 효과가 있다. 몸에 열이 많거나 스트레스를 많이 받는 사람에게 알맞다.

율무차는 뛰어난 이뇨효과를 낸다. 물살.....

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