다이어트 하기전에 먼저 우리몸을 이해하자

목적이 살을 빼는 것이든 근육을 키우는 것이든 다이어트(다이어트의 원뜻은 식생활관리입니다. 살을 빼는 것만이 아니라 찌우기 위해 식단관리를 하는 것도 다이어트입니다)를 하고 운동을 시작했다면 우선 우리 몸이 돌아가는 매커니즘을 이해할 필요가 있습니다.

그래야 잘못된 방향으로 가는 것을 막을 수 있습니다. 다이어트 하기전에 먼저 우리몸을 이해하자흔히 우리 몸을 차에 비유하곤 합니다.

구조가 같지는 않지만 매우 비슷하며, 또 차에 비유하는 것이 이해가 쉽게 되기 때문입니다. 우리 몸은 차로 치면 연비를 최우선에 둔 경차입니다.

인류가 진화해온 역사를 생각해봅시다. 최근 수십년을 제외하고 먹을거리가 넘쳐난 적이 없습니다.

옛날에는 사냥에 성공하거나 추수 때나 되어야 배부르게 먹어보지 그 외에는 늘 배고팠습니다.....

원문링크 : 다이어트 하기전에 먼저 우리몸을 이해하자