평생동안 한가지 운동밖에 못한다면? 운동 좀 해본 사람들에게 이런 질문을 한다면 열에 아홉은 스쿼트!
라고 답할 겁니다. 묻지도 따질 필요도 없다 해서 속된 말로 닥치고 스쿼트 , Shut up and squat 라는 말도 많이 하지요 그만큼 운동에 있어서 스쿼트 굉장히 중요 합니다.
하..... 스쿼트가 가져오는 그 장점에 대해 쓸려니 너무 많아 한숨 부터 나오는군요....
가장 중요한 것만 우선은 다뤄보도록 하겠습니다 테스토스테론과 성장호르몬의 증가! 전신 근육의 증대 폭발적인 지방의 연소 유연성의 증가 포도당과 지질대사 인슐린 반응도에 의해 각종 성인병 예방 힙업과 애플힙(사과궁디) 아마 운동 막 시작하시거나 슬슬 재미 붙이신분들 중에서도 꽤 많으실 겁니다 유독 가슴 팔에만 집.....
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