봄에 하면 좋은 운동

봄에 시작하기 좋은 운동 겨우내 움츠렸던 몸을 활짝 펴는 봄이 왔다. 새로운 마음으로 운동을 해볼까? 생각하는 사람들도 있을 것이고, 새해 다짐으로 벌써 운동을 시작한 사람들도 있을 것이다. 봄에는 어떤 운동을 하는 것이 좋을까? 평소에 운동을 좋아하지 않는 사람이라면 더욱 고민이 많을 것이다. 1. 달리기 또는 조깅 달리기와 조깅은 대표적인 유산소 운동이다. 겨우내 몸에 축적된 지방을 분해시키기에 아주 효과적이다. 또한 몸에 크게 무리를 주지 않기 때문에 오랜 기간 실내생활로 인해 약해졌던 체력을 단계적으로 회복하기에 좋다. 운동기구나 준비물이 딱히 필요하지 않다는 점도 큰 장점이다. 이 운동은 최소 30분 이상 운동을 지속해야 지방분해 및 심폐기능 강화 효과가 나타난다. 다른 운동들과 마찬가지로 빠른..

원문링크 : 봄에 하면 좋은 운동