[40대맨몸운동일지 #14] 정체기 빌더같은 몸은 원하지 않는다.

2022년 7월 20일 수요일 맨몸운동 정체기 빌더같은 몸은 원하지 않는다. 처음 맨몸운동 시작하면서 생각했다. 건강한 몸 기초체력이 있고 똥배 없는 건강한 육체 아침 퇴근후 눈바디 체크 그러나 사람은 간사하다. 점점 욕심이 나고 더좋은 몸 더많은 운동량 변화가 없는 몸둥이 처음보다는 좋아졌다 그러나 더좋아지고 싶음 욕심이 ㅠㅠ 전면적으로 운동루틴 식단 변경으로 지금 정체기를 탈출해야 되나 싶다. 현실적으로 헬스장은 쉽지 않고 하루종일 근무하면서 여러가지 생각을 했다. 역시나 확실한건 꾸준히 해야된다는거다. 수요일 아침운동 스트레칭 워밍업 타바타 6가지 운동으로 50초 운동 15초 휴식 1세트 쿨타운 50초 푸시업바 푸시업 15개씩 11세트 세트간 30초 휴식 쿨다운 50초 다시 타바타 6가지 운동 50초 운동 15초 휴식 2세트 세트간 휴식 30초 쿨다운 50초 마지막으로 ab롤아웃 10개씩 10세트 세트간 30초 휴식 쿨다운 50초 수요일 운동 종료 대략 한시간운동후 바디체크 여...

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