[40대맨몸운동일지#24] 비오는 화요일 맨몸운동

2022년8월2일 화요일 비가 하루종일 계속오고 지금도 온다. 다리가 하루종일 아퍼서 진짜 힘들다. 오늘은 유연하게 운동했다. 화요일 맨몸운동 운동루틴 스트레칭 워밍업 타바타로 유산소 코어 하체 운동 50초 운동 15초 휴식 6가지 운동 1세트 세트간 휴식은 30초 쿨타임 50초 마운틴클라이머 점핑잭 스퀴트 점핑잭 변형 (기존 점팽잭에서 팔위치만변경 대각선 정면으로) 프랭크 크런치 푸시업바로 푸시업 20개씩 10세트 세트간 중간휴식은 30초 쿨타임 50초 화요일 오운완 휴가중이라 확실하게 활동량이 줄어서 인바디 체중계 체크 해도 별다른 차이가 없다. 다리가 너무 많이 아퍼서 내일 병원가봐야 겠다....

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