[7610] 바른 걸음의 원칙 7가지

1. 곧은 자세로 걷는다. 구부정한 자세로 걷는 것은 목뼈에 충격을 가해 각종 디스크 질환의 원인이 된다. 2. 걸을 때는 정수리가 뒤로 당겨지는 듯한 느낌을 받고, 목과 가슴, 배와 허리 모두를 똑바로 세워서 걸어야 한다. 3. 어깨의 높이가 같아야 하며, 허리의 중심이 상하로 움직여서도 안 된다. 4. 팔은 리듬을 타 자연스럽게 흔들고 엄지손가락이 앞으로 약간 나오는 것이 맞다. 5. 보폭을 넓히는 것도 중요하지만 발바닥이 공중에 떠있는 시간이 충분하도록 신경 써야 한다. 6. 무게중심이 양쪽 엉덩이를 번갈아 이동하도록 리듬을 타는 연습을 반복하기 바란다. 7. 발뒤꿈치가 먼저 닿는 착지 방법이 중요하다. 출처 : 건강다이제스트...

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