[7675] 스트레스 해소하는 좋은 습관 10가지

1. 스트레스와 적당히 거리를 두자! 스트레스를 피할 수 없는 상황에서는 스트레스에 적극적으로 대처하고 해결하는 것이 좋다. 그 스트레스가 기회가 될 수 있다. 하지만 스트레스 받아도 결론 안 나는 일이거나 괜한 걱정은 재빨리 머릿속에서 지우자. 2. 나를 사랑하자! 나의 감정에 귀를 기울이고 나의 정서 상태와 신체 상태가 어떤지를 잘 살피며 산다. 긍정적으로 생각하도록 노력하고 비합리적으로 왜곡된 생각을 의식적으로 바꾼다. 3. 규칙적으로 운동하자! 주 3~4회 이상, 30분 이상씩 유산소 운동을 하면 스트레스 해소에 도움이 된다. 4. 시간 관리를 하자! 시간 낭비를 줄이면 스트레스도 줄어든다. 장기 계획과 단기 계획을 구분하여 세운다. 일의 우선순위를 정하고 중요한 것을 먼저 한다. 5. 거절도 하자! 싫을 때는 ‘아니오!’, ‘하기 어렵다.’고 말하자. 또 인생은 다 돕고 사는 거다. 도움을 청하는 것을 망설이지 말자. 6. 취미를 갖자! 하루 중 나만의 시간을 만들고 취미생...

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