[7691] 눈이 피로할 때 도움 되는 생활 실천법 8가지

1. 눈꺼풀에 경련이 생기면 심호흡을 한다. 눈꺼풀에 경련이 일어나는 원인은 피로와 긴장이다. 이럴 때는 쉬면서 목과 어깨의 뻣뻣함을 개선하도록 한다. 심호흡은 코로 숨을 들이마셔서 배를 부풀게 하고 입으로 숨을 내쉬면서 배가 들어가게 한다. 또 코로 숨을 들이마시고 머리를 뒤로 젖혔다가 앞으로 숙이면서 입을 오므리고 가늘고 길게 숨을 내쉰다. 천천히 하며 긴장을 풀어준다. 2. 눈을 깜빡인다. 눈을 크게 뜨고 규칙적으로 깜빡여준다. 쉬는 틈에 자주하면 안근을 균형 있게 사용하는 데 도움이 된다. 이는 각막에 영양 공급을 촉진하고 먼지를 제거하는 데도 좋다. 3. 한가지 사물을 응시하며 윤곽 잡기를 시도한다. 약간 희미하게 보이는 물체를 찾아내 응시한다. 사물의 윤곽에 시선을 집중해 서서히 자세한 형태로 초점을 맞춰 바라본다. 사물이 또렷해지며 눈도 맑아짐을 느낄 수 있다. 4. 관자놀이 부위의 머리카락을 잡아당긴다. 눈이 피로하면 머리가 무거워진다. 이때 관자놀이 부위에 난 머리카...

원문링크 : [7691] 눈이 피로할 때 도움 되는 생활 실천법 8가지