안녕하세요 중산권투체육관 입니다! 날이 정말 따뜻하게 느껴져서 오늘은 덥다는 생각도 종종하네요. 이제 얇은옷들을 슬슬 입어봐야 할때가 된것 같습니다. 겨우내 두꺼운 옷때문에 감춰져 있던 뱃살들이 슬슬 걱정이되죠? 다이어트를 해야겠는데 뭔가 재미있고 효과좋은 운동 없을까? 할때엔 복싱한번 배워보시죠! 복싱의 분당 칼로리소모는 약12~13 정도로 흔히 하는 자전거(약3~4), 조깅(5~6)보다 짧은시간내 높은 칼로리를 소모할 수 있습니다 (본인의 체중에따라 차이는 있습니다^^) 그만큼의 칼로리를 소모하기 위해 스피디하고 숨이차기 때문에 안전하게 운동이 진행될 수 있게끔 지도자와 회원이 서로 대화를 많이 하며 조정해나가는 것이 중요합니다. 초보 여성회원 미트 일산복싱 중산권투체육관에서는 15년 지도 경력과 운동 경험으로 스스로 운동계획을 세우는 방법과 고려할점 등의 정보들을 알려드리며 다이어트 뿐만 아니라 근력운동과 복싱스킬도 놓치지 않고 지도하고 있습니다. 미트 헤비백 트레이닝 학생들의...
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