존나게 강해지는 법....! Cold shower

얼마 전 유튜브를 보다가 콜드 테라피에 대해 알게 되었다. ‘유튜브 읽어주는 남자’에서 존나게 강해지는 법....! 이라는 제목으로 업로드 된 이것은 쉽게 말해 몸을 계속해서 차갑게 해주는 것이다. 최근에 줄리엔 강이 상의를 탈의한 채로 등산을 해 화제가 됐었는데 그도 얘기했다. 몸을 차갑게 유지하는 것은 기초대사량과 집중력을 높여주는 등 이점이 많다고. 콜드 테라피를 실천하는 법 중 가장 쉽게 할 수 있는 것이 콜드 샤워이고 처음부터 찬 물로 하지 않고 샤워를 마친 후 마지막 30초만 찬 물로 샤워를 하면 된다. 어느정도 찬 물이냐면 그냥 수도꼭지를 파란색 끝까지 돌린 찬 물이면 된다. 그래서 나도 해보기로 했다. 나는 약..........

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