건강라이프와 군인마인드

이 주동안 건강라이프를 지속하고 있다. 몸무게는 5kg정도 빠졌고 초반만큼 힘들지 않다. 몸이 잘 적응해 딱히 불만없이 유지하고 있다. 다이어트라기엔 힘들지 않고 지속가능성에 초점을 두고 실천 자체에 의미를 두고 있다. 그래서 건강라이프라고 부른다. 실천하는 목록은 다음과 같다. -아침에 찬물샤워하기 -점심은 일반식 먹고 영양제 챙겨먹기 -저녁은 샐러드 -저녁운동 꾸준히 하기(스쿼트,푸쉬업,크런치,플랭크) -저녁운동 후 30분 간 러닝 or 산책 -이틀에 한 번씩 팩하기 굳이 장단점을 나눠보자면 장점은 모든 부분에서 좋아졌다. 체중이 빠짐과 동시에 몸이 가벼워지고 정신도 맑아졌고 엄청나게 힘들지 않은 루틴이기 때문에 스트..........

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