발목 깁스 후 목발로 걷기연습과 카프레이즈, 발목재활3편

안녕하세요~ 발목인대 완전 파열 후 열심히 재활운동을 하고 있는 동훈쌤이에요! 사실 지금은 목발 없이 걸어 다니는데 전혀 문제가 없는 상황이지만 그래도 차근차근 발목재활운동을 올리고 있어서 목발을 짚은 채로 재활운동을 한 방법을 알려드리려고요! 발목깁스 후 목발로 걷기연습과 카프레이즈, 발목재활3편 발목재활운동3편 저와 비슷하게 인대 파열을 당하거나 깁스를 하는 분들이 많은 거 같아요..! 그 이유는 제 블로그 포스팅을 많이 찾아오시더라고요.. 다치는 게 좋은 일은 아니지만 이미 다친 거 열심히 치료하고 회복해야겠죠? 그래서 재활운동하는 방법을 차근차근 적고 있는데 요즘 일이 너무 많아져서.. 천천히 올리고 있네요! 2편까지 올린 재활운동은 부하없이 움직임을 연습했다면 이제부터는 조금씩 부하가 들어가요! 그 이유는? 목발짚으면서 걷기도 힘든데 목발을 바로 빼면 내 체중을 버틸 수 있을까? 이 부분을 제일 걱정했는데 역시나 힘들 것 같았기에 조금씩 체중에 익숙해지기 위해서 지속적으로 ...