오트밀을 첨가한 소고기고구마브로콜리죽

D+230 오늘은 쌀에 새로운 재료를 첨가하려고 합니다. 현재까지 곡물은 쌀, 찹쌀, 현미를 사용했었습니다. 최근에는 그냥 쌀가루만 사용했어서 오늘은 오트밀을 사용해 볼 생각입니다. 특별한 조리법이 있는 것은 아니고 그냥 밥을 할 때 오트밀 가루를 넣어서 만들 생각입니다. 만들기에 앞서 오트밀 영양정보를 확인하고 가겠습니다. 오트밀 영양정보 식이섬유소가 풍부한 오트밀은 외국에서는 아침식사 대용으로 이용되고 있으며, 우리나라에서는 식용은 물론 화장품까지 다양하게 이용되고 있습니다. 식이섬유소가 풍부하여 다이어트에 좋다. 탄수화물의 함량이 높으므로 과잉 섭취하면 열량을 많이 섭취하게 된다. 고혈압 예방, 동맥경화 예..........

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