반드시 섭취해야 하는 마그네슘의 모든것! (효능, 부족증상, 부작용, 하루권장량 정리)

안녕하세요~ 오늘도 정확한 정보를 알려드리는 하루약사 입니다. 오늘은 '마그네슘' 영양소에 대해 알려드리려 합니다. 피로회복 영양제 만큼 많이 찾는 마그네슘 영양제! 피로회복에도 물론 도움이 됩니다. 하지만 피로회복 이외에도 정말 수많은 효능을 지닌 영양소인데요, 어떤 효능을 지녔는지 더욱 확실하게 알려드린다면 더욱 열심히 복용하시며 건강 챙기시지 않을까 하는 마음으로 포스팅하려고 합니다. 효능 이외에도 마그네슘의 모든 것을 알려드릴테니 꼭 정독해 주세요! 마그네슘의 효능 마그네슘은 존재 비율을 살펴보면 뼈 60%, 세포 내 39%, 혈액 1%입니다. 혈액에서도 비율이 낮다 뿐이지 미량으로도 정말 중요한 기능을 합니다. 또한 한국인의 90%가 부족한 영양소라고 하니 반드시 챙겨 먹는 게 좋겠죠? 근육 이완, 안정화 가장 중요한 기능입니다. 근육경련, 눈 떨림에 마그네슘을 복용하는 이유이기도 합니다. 뼈의 안정화 칼슘과 함께 뼈를 구성함으로써 뼈의 안정화 기능을 담당합니다. 우울...