성인권장식사량 이란 무엇인가..?

모두가 식사할때 얼만큼 먹어야 건강할 수 있을까요? 한 사람 몫이라는 개념훨씬 더 애매모호한 것도 없습니다.!! 그게 어느 정도인가? 어떤 방법으로 측정하는가? 음식물의 무게를 저울로 재어 봐야 하나? 그러면에도, 그렇지 않! 여러분은 두 손과 접시만 있으면 됩니다0! 과일 일 인분은 손으로 쥐어 한 움큼입니다. 딸기를 먹으면 대략 한 움큼 정도 먹으면 되는 일 이지요. 사과? 같은 처지 입니다! 배도 같은 처지지요! 감귤은 그러면.. 두 개가량 집어먹으면 됩니다! 이제 주먹을 풀고 두 손으로 동그라미를 만들어 봅시다!! 채소를 그 안에 채운다고 떠올리면, 채소는 이만큼이 일인사람입니다!! 잎채소는 이렇지만 옥수수, 콩, 감자의 때 이훨씬 더 적게 먹어야하니 주의하세요! 치즈를 약간 먹고싶으신가요? 그러면 먹어야 합니다!! 검지와 중지를 딱 붙여서 곧게 뻗어보세요0! 이 손가락 두 개만큼의 치즈가 일인사람입니다0! 육류, 가금류, 생선? 손을 쫙 펴보세요! 손바닥과 손가락을 합친 손...

원문링크 : 성인권장식사량 이란 무엇인가..?