[일상]헬린이 팔운동 기록

오늘은 팔운동 하는 날![운동1]아령을 양손에 들고포인트는 주먹을 쥐었을때 튀어나오는저 뼈를 아래로 미는것처럼!(절대 팔목을 꺾지말자)이렇게 이렇게![운동2]의자에 앉아서 다리를 붙인다아령을 양손으로 들고아령 두개가 만나도록 하늘로 손을 쭉!뻗어준다.그리고 그대로 어깨쪽으로 내리기반복반복어깨쓰지말기!!![운동3]일어서서 허리를 앞으로 살짝 굽히고아령을 양팔에 잡고독수리 자세로 아령 움직이기팔뚝은 절대 고정!팔꿈치 아래만 움직이기오늘도 내가 기억하려고기록하는 운동루틴!...

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